| هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
مؤيد مراقب عام
عدد الرسائل : 2111 تاريخ التسجيل : 07/03/2007
| موضوع: هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا الخميس أغسطس 02, 2007 2:05 pm | |
| هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
1 . ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف. 2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية. 3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. 4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة . 5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. 6. زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليك أن تتبع ما يلي : 1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. 2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. 3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء. 4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. 5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. 6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.
\
\
مع تحياتي | |
|
| |
نونو عضو فش مثله
عدد الرسائل : 782 العمر : 44 الدولة : فلسطين الديانة : مسلمه تاريخ التسجيل : 19/05/2007
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا الخميس أغسطس 02, 2007 5:35 pm | |
| خطوات مجربه بس مو زابطه صرت اشوف كل اللي حولي كانهم كمبيوتر في غير هيك عندك؟ | |
|
| |
مؤيد مراقب عام
عدد الرسائل : 2111 تاريخ التسجيل : 07/03/2007
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا الخميس أغسطس 02, 2007 6:02 pm | |
| في انك تطفي الكمبيوتر وتنامي احسنلك | |
|
| |
نونو عضو فش مثله
عدد الرسائل : 782 العمر : 44 الدولة : فلسطين الديانة : مسلمه تاريخ التسجيل : 19/05/2007
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا الخميس أغسطس 02, 2007 7:29 pm | |
| هيك يعني ؟ طيب وكيف اشوف اصحابي ؟ في الحلم ؟ ينعن رومااااااااااااااااااا | |
|
| |
مؤيد مراقب عام
عدد الرسائل : 2111 تاريخ التسجيل : 07/03/2007
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا الخميس أغسطس 02, 2007 8:24 pm | |
| بلا صحاب بلا هم يا بنت الحلال | |
|
| |
نونو عضو فش مثله
عدد الرسائل : 782 العمر : 44 الدولة : فلسطين الديانة : مسلمه تاريخ التسجيل : 19/05/2007
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا الخميس أغسطس 02, 2007 9:40 pm | |
| بلا صحاب بلا هم ؟ هلا والله عال والله | |
|
| |
مؤيد مراقب عام
عدد الرسائل : 2111 تاريخ التسجيل : 07/03/2007
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا الخميس أغسطس 02, 2007 10:30 pm | |
| طيب يا ستي الله يخليلك صحابك | |
|
| |
نونو عضو فش مثله
عدد الرسائل : 782 العمر : 44 الدولة : فلسطين الديانة : مسلمه تاريخ التسجيل : 19/05/2007
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا الجمعة أغسطس 03, 2007 2:15 am | |
| | |
|
| |
مؤيد مراقب عام
عدد الرسائل : 2111 تاريخ التسجيل : 07/03/2007
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا الجمعة أغسطس 03, 2007 10:28 am | |
| | |
|
| |
| هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا | |
|