هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


(منتديات فلسطينية )
 
الرئيسيةالبوابةLatest imagesالتسجيلدخول

 

 هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
مؤيد
مراقب عام
مراقب عام
مؤيد


عدد الرسائل : 2111
تاريخ التسجيل : 07/03/2007

هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا Empty
مُساهمةموضوع: هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا   هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا Icon_minitimeالخميس أغسطس 02, 2007 2:05 pm

هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:


1
. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
6. زيادة التحسس من الضوء.



لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.













\

\






مع تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نونو
عضو فش مثله
عضو فش مثله
نونو


انثى عدد الرسائل : 782
العمر : 42
الدولة : فلسطين
الديانة : مسلمه
تاريخ التسجيل : 19/05/2007

هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا   هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا Icon_minitimeالخميس أغسطس 02, 2007 5:35 pm

خطوات مجربه بس مو زابطه صرت اشوف كل اللي حولي كانهم كمبيوتر
في غير هيك عندك؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مؤيد
مراقب عام
مراقب عام
مؤيد


عدد الرسائل : 2111
تاريخ التسجيل : 07/03/2007

هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا   هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا Icon_minitimeالخميس أغسطس 02, 2007 6:02 pm

في انك تطفي الكمبيوتر وتنامي احسنلك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نونو
عضو فش مثله
عضو فش مثله
نونو


انثى عدد الرسائل : 782
العمر : 42
الدولة : فلسطين
الديانة : مسلمه
تاريخ التسجيل : 19/05/2007

هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا   هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا Icon_minitimeالخميس أغسطس 02, 2007 7:29 pm

هيك يعني ؟ طيب وكيف اشوف اصحابي ؟ في الحلم ؟ ينعن رومااااااااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مؤيد
مراقب عام
مراقب عام
مؤيد


عدد الرسائل : 2111
تاريخ التسجيل : 07/03/2007

هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا   هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا Icon_minitimeالخميس أغسطس 02, 2007 8:24 pm

بلا صحاب بلا هم يا بنت الحلال
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نونو
عضو فش مثله
عضو فش مثله
نونو


انثى عدد الرسائل : 782
العمر : 42
الدولة : فلسطين
الديانة : مسلمه
تاريخ التسجيل : 19/05/2007

هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا   هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا Icon_minitimeالخميس أغسطس 02, 2007 9:40 pm

بلا صحاب بلا هم ؟
هلا والله عال والله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مؤيد
مراقب عام
مراقب عام
مؤيد


عدد الرسائل : 2111
تاريخ التسجيل : 07/03/2007

هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا   هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا Icon_minitimeالخميس أغسطس 02, 2007 10:30 pm

طيب يا ستي الله يخليلك صحابك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نونو
عضو فش مثله
عضو فش مثله
نونو


انثى عدد الرسائل : 782
العمر : 42
الدولة : فلسطين
الديانة : مسلمه
تاريخ التسجيل : 19/05/2007

هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا   هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا Icon_minitimeالجمعة أغسطس 03, 2007 2:15 am

ويخليك يا بكاش
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مؤيد
مراقب عام
مراقب عام
مؤيد


عدد الرسائل : 2111
تاريخ التسجيل : 07/03/2007

هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا   هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا Icon_minitimeالجمعة أغسطس 03, 2007 10:28 am

طيب يا بكشه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى البرمجة والكمبيوتر-
انتقل الى: